02 - Faktoren zum Erfolg

1.Konsequenz

All die qualen die du auf dich nimmst, nützen dir nichts indem du es nur sporadisch machst.

Wenn du 3 Wochen lang 6 Tage in der Woche ins Fitnessstudio gehst, und danach auf einmal garnicht mehr, dann war es umsonst. Leider... Wenn du dich mehr bewegen möchtest, dann nur soviel, wie du auch schaffst, es muss Teil deines Lebens werden. Genauso in der Enährung, finde einen Ernährungsstil der dir gefällt und indem du bleiben kannst. Diäten sind nur kurzfristig und führen auf lange sicht nicht zum Erfolg.

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2.Flexibilität

Du musst auf lange Sicht Konsequent bleiben, dass schaffst du aber nur, wenn du flexibel bleibst. Wenn es dir nach Schokocrémetorte gelüstet und du immer "nein" sagst, wirst du irgendwann verlieren und zum Schluss noch mehr verschlingen, als wenn du dir einmal das Stück Genuss gegönnt hättest.

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3.Genauigkeit

Du weißt, dass du ein Kaloriendefizit benötigst, um Fettgewebe loszuwerden. Das ist ebenfalls Fakt.

Wenn du einmal darüber bist, kein Problem, hier geht es auch wieder um lange Sicht. Gerade in der Weihnachtszeit sind wenige im Defizit, viel zu viel Naschereien und Köstlichkeiten. Dann noch die Besuche auf den Weihnachtsmärkten, der Glühwein, und zum Schluss noch die Weihnachtsfeiertage mit Gänsebraten. Gönn dir! Aber fange im Januar wieder bei Konsequenz an! Dann wirst du Efolg haben!

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Alle 3 Faktoren stehen für dein Durchhaltevermögen

Am wichtigsten ist die Konsequenz, mit ihr steht und fällt alles

Bist du nicht flexibel wirst du auf Dauer nicht konzequent bleiben können, irgendwann machen dir deine Gefühle einen Strich durch die Rechnung.

Bist du nicht genau, und achtest nicht auf ein Kaloriendefizit, wirst du nicht abnehmen und irgendwann stagniert deine Konsequenz.

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Bleib am Ball!

Du möchtest deine Wunschfigur erreichen, dass schaffst du nur mit diesen 3 Faktoren.

Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht abnehmen kannst, dann sage ich dir "Doch", du brauchst nur das Kaloriendefizit.

Also mach weiter, immer und wenn du verzweifelt bist, dann frag mich wie wir weiter machen können. Aber bleib immer am Ball.