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Functional - Training
Was genau ist Functional Training?
Functional Training ist ein Ganzkörpertraining der alle Funktionen des Körpers stärkt.
Ist Functional Training eine sinnvolle Sache?
Auf jeden Fall, dieses Training stärkt den Körper in allen Facetten der Motorik, das heißt in Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, sowie auch Beweglichkeit.
Somit ist Functional Training ein sehr gutes Training für die allgemeine Fitness und dem eigenen Gesundheitsgefühl. Allgemeine Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, etc können damit gelindert bzw. vorgebeugt werden.
Wie ist ein Functional Training aufgebaut?
Es besteht aus Kraft- Stabilitäts- und Mobilitätsübungen, manche mit Geräte, manche ohne. Aber stets an die Person angepasst.
Fazit: Functional Training macht fit für Sport und Alltag
Functional Training verbessert alle Konditionellen Fähigkeiten und macht dich damit in jeder Lebenssituation besser. Schließlich werden keine Muskeln isoliert trainiert sondern es wird deren Zusammenspiel trainiert. Auf diese Weise optimierst du deine Bewegungen und das gilt auch für die im Alltäglichen. Zudem eignet sich eine funktionelle Einheit für alle, die wenig Zeit für Sport haben und viel Effekt aus einem Workout ziehen wollen.