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Fitness- und Ernährungscoaching

Fit und Schlank von Zuhause - dein Coach immer in der Tasche dabei.

Ernährungsanamnese

Ernährungspläne

Rezeptedatenbank

Trainingspläne auf deinem Level

Fortschrittsanalyse

Ernährungsumstellung und individuelle Trainingspläne für deine Fitness von Zuhause.

Portrait of attractive young latin woman learning new exercises watching online workout tu

Ernährungsanamnese

Anhand deiner Bedürfnisse erstellen wir einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan, wobei Intoleranzen, Budget, Arbeitsumfeld etc. mit berücksichtigt wird.

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Ernährungspläne

Hier lernst du die Menge kennen, wie oft am Tag man genießen kann und was in deinem Körper für Hormone ausgeschüttet werden.

So lernst du aus dem Teufelskreislauf der leckereien zu entkommen.

Kein Lebensmittel ist schlecht, nur die Menge und der Zeitpunkt am Tag.

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Rezeptdatenbank

Hier kannst du stöbern mit verschiedensten Suchkriterien, wie Kalorienmenge, Mahlzeitart wie, Frühstück, Mittag, Snack oder Abendessen. Mit Filtern kannst du Gerichte ausschließen Aufgrund von Zutaten die du nicht magst. So kannst du im Ernährungsplan Rezepte tauschen und hast immer Abwechslung, wenn du sie möchtest. Und das Beste, mit einem Ernährungsplan über die Woch kannst du dir eine Einkaufsliste per Knopfdruck als pdf speichern und easy einkaufen.

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Trainingspläne auf deinem Level

Fett ist ein Energieträger, diesen müssen wir verbrauchen. Mit den Trainingsplänen kannst du bequem von zuhause deine Kilos purzeln lassen und gleichzeitig deine Muskeln aufbauen

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Fortschritssanalyse

Ganz wichtig ist auch zu sehen, ob es voran geht, oder ob weitere Anpassungen nötig sind. Dies geschieht anhand deines Gewichtes. Es ist zudem auch möglich weitere Analysedaten einzupflegen.

Was fehlt jetzt noch um auf deinen Weg, zu deinem Wohlfühlkörper, zu kommen?

Die MOTIVATION den ersten Schritt zu wagen.

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