Budo-Aerobic

Bei dieser Fitnessgymnastik, zu schneller Musik (140-160 bpm), bewegen wir uns mit Elementen aus dem Karate, was jedoch keine Kampfkunsterfahrung voraussetzt.

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Das Ziel ist es unser Herzkreislauf-System zu stärken, wodurch als nebeneffekt noch Kalorien verbrannt werden. Es stärkt unsere Grundmuskulatur und unsere Beweglichkeit.

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Bei kontinuierlicher Teilnahme entsteht ein präventives Sportprogramm, welches Alltagsbeschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen vorbeugt.​